Si has llegado hasta acá, es muy probable que estés buscando conocerte mejor a ti mism@. Pero, ¿qué es el autoconocimiento del que tanto se habla hoy en día? ¿por qué es importante en nuestras vidas? ¿ cuál es su relación con el autodominio, la felicidad y el bienestar?. Se le dará respuesta a todas estas interrogantes en los siguientes párrafos.
¿Qué es el autoconocimiento?
El autoconocimiento es el proceso de conocernos profundamente a nosotros mismos, sabiendo comprender nuestros sentimientos, emociones negativas, cualidades y nuestra forma de reaccionar ante cualquier contexto o circunstancia. El autoconocimiento es, en efecto, una de las claves para el desarrollo personal, no hay crecimiento personal si no nos miramos hacia adentro.
Autoconocimiento y empatía
Conocerse a sí mismo, trae consigo muchas cosas positivas para nosotros en primera instancia y en consecuencia para los demás. De hecho, es una de las bases de la empatía, pues comprendernos y aceptarnos a nosotros mismos nos ayuda a comprender y a aceptar a los demás de una manera más fácil. El conocimeinto de sí mismo, se asocia a la inteligencia intrapersonal, según la teoría de las inteligencias múltiples de Howard Gardner, una forma de inteligencia introspectiva, que se distingue de la inteligencia interpersonal, siendo que esta última se relaciona con la capacidad para entender a los otros y socializar. Ambas formas de inteligencia están estrechamente vinculadas y son fundamentales para el resto de funciones cognitivas y para nuestro bienestar general.
Alejamiento de nosotros mismos
¿Podemos alejarnos de nosotros mismos? ¿Podemos enajenar nuestras necesidades más profundas? la respuesta es que si, esto puede suceder y sucede muy a menudo. Frecuentemente, empezamos a vivir muy hacia fuera, muy conectados únicamente con el mundo exterior -como seres sociales que somos no podemos dejar de hacerlo en cierto modo-, nos vemos a través de los ojos de los demás, y podemos llegar a olvidarnos de nuestras necesidades más profundas, las necesidades espirituales. Un signo de esto, podría ser que no soportemos la soledad, pues deberíamos poder estar a gusto con nosotros mismos.
Y es que cuando estamos solos, es cuando más espacio tenemos para revisarnos internamente. Ese equilibrio entre soledad y socialización, es un poco la relación que hay también entre nuestra relación con nuestra interioridad y con el resto de las personas, mientras más armónica es esta relación, nuestra vida será mejor y con un mayor grado de bienestar.

Conocimiento de sí mismo y autodominio
El conocimiento de sí mismos y el autodominio están estrechamente relacionados. Dicho de otro modo, no puede haber autodominio sin que haya autoconocimiento. Por consiguiente, el autoconocimiento es una condición necesaria para alcanzar un buen grado de autodominio. Ahora bien, ¿por qué es tan importante el autodominio? el autodominio es una de las claves del crecimiento espiritual y personal. Nuestra madurez, en sí misma, se puede medir por el grado de autodominio, la capacidad para poner nuestros impulsos y emociones en una balanza y analizar su impacto sobre nosotros y sobre los demás, -la habilidad para observarles con cierto distanciamiento-, de tal manera de no dejarnos llevar por un sentido totalmente egoísta y bajo el dominio absoluto de la necesidad o de los egos. Así, pues, el autodominio involucra, sin duda alguna, el desarrollo de la consciencia y la empatía.

¿Cómo desarrollar el autoconocimiento?
Los niveles de autoconocimiento dependerán mucho de nuestro grado de evolución espiritual. La búsqueda del autoconocimiento y el hecho de advertir su importancia, no solo es un primer paso, es el más importante, pues dispone a una actitud que te encaminará, finalmente, al autoconocimiento y al autoprogreso espiritual.

Iniciar el camino del autoconocimiento es una práctica que requiere constancia, perseverancia y paciencia. Aquí te sugiero algunas herramientas de gran utilidad para lograr autoconocimiento y dominio de sí.
Medita
No hay mejor aliado para el autoconocimiento que la meditación. Hay muchas técnicas para meditar, puedes elegir la que consideres más cómoda o fácil. Lo importante es que encuentres ese espacio para estar contigo, en un estado de atención concentrada. Un tiempo para estar contigo mismo, que puedas convertir en un hábito. Comienza con una meta simple, 5 minutos cada día, y luego ve aumentando conforme sientas la necesidad de hacerlo y vayas verificando los logros.
Lleva un diario
En el puedes anotar tus reflexiones, sentimientos y pensamientos. El diario puede tener un efecto terapéutico de por sí, pues te invita a conectarte con tus emociones y exteriorizar tus vivencias, impresiones y a entenderte mejor. Un diario implica realizar un diálogo interno, nos invita a reflexionar sobre nuestras vivencias e impresiones, revisitarlas para buscar puntos problemáticos incluso a nivel inconsciente.
Piensa en tus virtudes y defectos
Parece un ejercicio simple, pero muchas personas nunca han reflexionado sobre sus virtudes y defectos. Haz una lista de virtudes y defectos, luego, haz lo mismo con tus aficiones y necesidades, aquello que te motiva o desmotiva. Esto te ayudará a conocerte mejor.
Busca un guía espiritual
Un guía espiritual o un terapeuta especializado, te ayudará muchísimo a conocerte a ti mism@, a entenderte y entender las situaciones que estás viviendo. Si necesitas apoyo inicial en tu proceso de autoconocimiento, no dudes en buscar un guía espiritual. Si te interesa comenzar un proceso de autoconocimiento y sientes que necesitas acompañamiento, no dudes en contactarme. Mi consultorio se encuentra en el barrio de Salamanca en Madrid o de forma virtual desde cualquier otra ciudad.
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